前陣子朋友報了個好康
說台北市每個區公立運動中心的健身房
一個鐘頭只要50塊
想說現在晚上小孩都上補習班去,一個人在家又無聊
不如去動動練身體,順便打發時間

雖然住新北市,但騎車過個橋到文山區的運動中心也不遠
那裡的健身房不大,也算五臟俱全該有的都有
記得要穿著合宜的運動服裝,自備水壺、毛巾就是

放眼看去,幾乎都是年輕人,像老漢這年紀還沒幾個
不過正咩、輕熟女倒是不少
青春的肉體加上運動的雕塑
瞬時變成老漢上健身房的的最大"誘因"
啊.....年輕真好啊.......

話說回來,老漢這年紀,想練成肌肉男,是癡人說夢
練個身體健康,別成了雞肉男還差不多
但總該要有個基本課程目標
於是以每週兩次,每次一小時為單位
跟正在體院念研究所的劍道教練商量後
決定開始先看當天體能,慢跑 2 到 3K
然後器械訓練,重點放在加上腰部跟腿部
手臂跟上半身簡單活動就好,怕操過頭容易把竹劍給握死

開始練到現在已經一個多月
至少心肺功能跟腰腿力量有了很大進步
上劍道課時,很明顯的不會腿軟喘不過氣
雖然體重沒什麼掉,不過以前堆著肥肉的地方開始有結實的感覺
最讚的是,腰椎不會痛
不然像這幾天北部爆冷,要是以前早就痛到坐立難安
人,不只是要活就要動,想活的想樣點也是要動呢!

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老漢碎碎念

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