為了解決陳年的下背痛毛病
這一年多來每天早晚
都會固定做些腰、背、大腿的伸展跟強化體操
次數不多，重點在持之以恆
一段時間後，老漢下背部僵直跟痠痛的明顯改善了不少
看到這影片著實嚇了一跳！
這AV女優在片中的體操 (別想歪了沒露點啦！)
大半也是老漢平時在練的 ，只不過她練得不到位
當初可壓根沒想到還有這招可以練！
不過看到最後M型腿那招練得氣喘吁吁
才發現這行不是只有賣身賣笑
連「職前訓練」也這麼操
果然不簡單啊！
家裡有WII FIT的朋友 有沒有覺得這些動作似曾相識呢？
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- Apr 07 Thu 2011 17:58
職前訓練
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